为了引导学生正确管理自我情绪，培养控制不良情绪、挑战消极情绪的能力，年4月7日，攀枝花市第二十一中小学校邀请攀枝花市梓丹心理咨询社会服务中心讲师团成员、国家二级心理咨询师、攀枝花市关心下一代基金会阳光成长项目组志愿者薛玉琼老师到校为七年级全体学生做了一场情绪管理的讲座。

　　在讲座中，薛老师提到管理情绪首先是识别情绪，只有正确的识别各种积极情绪和消极情绪才能“对症下药”。正确识别情绪后，再者就是要接纳，以同理心去倾听和接受。再然后要分析各种情绪，以最后的调整情绪做准备。最后调整情绪是关键，也是最终目的。

　　紧接着，薛老师围绕压力如何产生，情绪如何疏导，沟通如何进行等方面内容，结合心理学知识，通过现场讲解、互动问答、播放小视频、实例解析、小游戏等方式，向在座的学生介绍了如何缓解压力与情绪管理。同学们积极参与心理互动游戏，在欢笑中了解了人类的四种基本情绪---喜、怒、哀和惧，明白了情绪的存在是正常的生理反应，我们应该接纳它的出现。当它出现时，应及时有效地调节和控制自己的情绪，与自己的情绪聪明地相处。

　　初中生正处于青春叛逆期，情绪管理问题是他们面临的最主要的心理问题，通过情绪主题心理健康课，同学们了解了情绪的产生和变化，明白了情绪虽然会受到外界和他人的影响，但只有自己才能决定它的变化和消失，只有自己才是情绪的主人。青少年只有学会照顾和管理自己的情绪，才能以更加健康积极的心态应对成长。对于此，学校心理健康教育将持续为学生的心理健康成长保驾护航。

编辑：沙洪美

审核：蒋春尧