这两天

成都地区迎来了倒春寒

大家又把脱了的羽绒服穿上了

昨晚

攀枝花还下了点雨

看来也是想赶上这波降温啊

接下来的几天

攀枝花气温如何？

一起来看来自气象局的天气预报

最新气象信息显示，受高空切变影响，今明两天，我市气温将有所下降，日平均气温将累计下降3—5℃，最高气温下降6—8℃，局部地方将有阵雨。据了解，本轮降温幅度不大，预计9日后气温将回升。

人体舒适度气象指数：早晨4级，偏凉或凉，部分人感觉舒适；下午6级，偏热或较热，部分人感觉舒适。着装厚度指数：4级，春秋装，衬衣+马甲/衬衣+夹克

所谓“一年之计在于春”，此时养生能为全年健康打下基础。早春时节，做好相应的注意事项，身体一定棒棒哒。

Tips1睡觉睡一半被吵醒危害大

研究发现，人在睡眠不足的情况下强迫大脑进入高紧张的工作状态，往往会收到适得其反的效果。大脑要思维清晰、反应灵敏，必须有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠过程中被人打扰，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力。

Tips2醉酒一次大脑受损一年

人人都知道喝酒不好，但醉酒后的长期影响却少有人在意。美国华盛顿大学研究人员在《成瘾行为》期刊上发表报告说，只要喝醉一次，就会对大脑产生持续一年的影响，导致此后一年中酒量都会变差，并更易呕吐、昏迷。你过年喝了多少酒?

Tips3三分钟长寿法则

①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④开水泡茶3分钟；⑤滴眼药水后按内眼角3分钟；⑥睡醒后赖床3分钟；⑦生气不超过3分钟；⑧如厕不超过3分钟；⑨运动间隙歇3分钟；⑩每天腹式呼吸3分钟。

Tips4春季养生做好四件事

①不要过早减衣，记得春捂秋冻；②要渐晚睡早起，顺应自然界生机勃发之景；③食要少酸多甘，投脏腑所好；④宜做适当运动，加快血液循环，有利气血运行。

来源：下一站攀枝花

编辑：阮雨红（欢迎爆料、投稿、建议、吐槽……)

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