攀枝花市二中年寒假须知

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尊敬的家长：

根据市教体局的通知精神，我校寒假放假安排如下：年1月26日至年3月3日，共计37天。1月21日中午初一、初二年级考试结束，1月25日中午初三年级上课结束后，学生离校。初一、初二年级1月21日中午—1月25日，在家长的监督下自主学习。初三年级1月22日-1月23日上午七校联考，1月23日下午-1月25日上午按年级下发课表上课，而后开始放寒假。放假期间，请您配合我们做好以下工作：

一、督促和指导孩子合理安排作息时间，按时完成各科寒假作业。

二、教育孩子遵纪守法，严格自律，不进未成年人不宜进入的活动场所，鼓励、支持孩子多参加有益的文体活动，在充分体验春节传统文化的过程中不断拓宽自己的人文视野。

三、要提醒孩子珍爱生命，远离毒品，注意节假日安全，经常性对孩子进行网络、消防、交通、食品等方面的安全教育，并要求孩子增强安全、维权意识，提高自护、自救能力。家住农村的同学，在家烧煤取暖煮饭，注意开窗通风，避免一氧化碳中毒。节日期间尽量不燃放烟花爆竹，避免意外伤害。引导孩子过一个安全、祥和的春节，过一个愉快、充实的寒假。

四、放假期间学校不组织任何集体活动。同时，学校对学生的仪表、发型、着装等行为有明确的规定，请家长配合学校督促孩子按学校要求规范发型、仪表着装等行为，不做有损学校声誉的事，外塑市二中学生良好形象。

五、每天锻炼一小时，健康生活一辈子。利用寒假开展体育锻炼，能够很好提高身体素质及养成终生锻炼的好习惯。下面是学校按照中考体育测试项目为每位同学制定的假期每日训练计划，请同学们认真执行：

1.耐力跑：20分钟，根据自身水平控制速度。

2.活动关节，柔韧练习（5分钟）。

3.仰卧起坐：30个/组，做3组（前两周）。40个/组，做3组（后两周）。

4.平板支撑：30秒--1分钟/组，做3组。

5.俯卧撑：20个/组，做3组，逐渐增加到30个/组，做3组。

6.收腹跳：25个/组，做3组。

7.跳绳：一分钟跳绳计时3组（间歇时间1分钟）。

8.三大球练习，选择一项进行练习，10分钟。

六、鼓励、支持孩子在寒假期间参与各类社会实践活动。

（一）敬爱师长?感恩社会。（1）对父母的再认识，包括父母的生日、年龄、爱好、性格、经历；(2)理解父母的难处，体会父母的担忧，每天跟父母讲一句温暖的话；（3）每天跟父母聊天半小时左右；（4）利用网络或图书馆收集整理孝子故事、孝子名言；（5）人人争做小孝子，总结记录自己的“孝言”、“孝行”；（6）主动承担一些力所能及的家务劳动，减轻父母负担；（7）主动与自己所在社区联系，积极参与社区组织的各项公益活动或家里家外各种类型的好人好事，在帮助他人的过程中培养能力、找回自信。

（二）爱学习?爱生活。（1）读一本好书，有反思或读后感；（2）体验劳动的快乐。收集整理家务劳动的技巧（可制作成手抄报），并在自己的家中实践，将自己劳动的过程和结果拍成照片，开学可用于总结展示；（3）根据个人爱好，积极参与文化宫、文化馆、体育场馆中心组织的各类艺体活动，形成一项自己的艺体特长。

（三）爱自然?爱家乡。（1）收集整理节约自然资源、粮食的技巧；（2）收集整理环保小常识、法律法规；（3）收集整理学习攀枝花或自己出生地特色农产品、经济动植物、特色美食、民族习俗风情、自然景观等知识；（4）参观市苴却砚博物馆、金色攀枝花展览馆、三线建设博物馆等，用手抄报或观后感的形式总结；（5）以“家乡美”为素材，进行“童眼看四川最美是家乡”书画作品或作文创作。

注：1.在实践活动中注意留存照片，最好有详细记录。实践活动的总结可通过日记、手抄报（A3纸大小）、观后感、主题作文、美术作品等形式展现，并在开学时交在班主任处。

2.社会实践的相关材料学校将存入孩子成长记录袋，纳入综合素质评价。

七、特别提醒：1.期末考试成绩，学校将会通过校园网和







































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