尊敬的家长朋友们：

您好！

一双明亮的眼睛是孩子们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。

近日，教育部办公厅发出通知（教体艺厅函〔〕3号），要求我们要深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，全面落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》，进一步营造近视防控宣传教育氛围；要有效带动家长参与，切实强化家长在近视防控工作中的责任意识，改变家长“重治轻防”观念。

下面是攀枝花市建筑工程学校给家长朋友们的一些建议，供大家参考。

一、督促孩子保持正确的读书姿势

据我们观察，部分学生的坐姿松松垮垮、东倒西歪，这些不良坐姿很有可能造成孩子骨骼的变形，甚至会出现驼背、肌肉疲劳等症状，对孩子的健康十分不利。所以家长一定要要求自己的孩子坐在桌前时，身体应端正、自然放松。

二、教育孩子养成良好的用眼卫生习惯

1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟，要注意放松眼睛。

2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

3.配合学校做好孩子的手机管控，在家使用手机或玩其它电子产品持续时间不要超过半小时。

三、保证孩子的睡眠，均衡营养、加强锻炼

1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。

2.不挑食、不偏食，均衡膳食，保证营养全面。

3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品(如胡萝卜、菠菜、杏等)。

4.多到户外活动，享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

四、定期检查孩子视力，配戴合适的眼镜

1.每半年要检查一次孩子的视力，若发现视力下降，医院眼科做进一步的检查。

2.如果确认孩子已经近视，医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜，不追求过高的矫正视力。

3.教育孩子不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。

让我们共同呵护好孩子的眼睛，给他们一个光明的未来。