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北京权威白癜风专科 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171015/5762961.html 营养食谱 -健康·美味-4.5-4.9 用心挑选每一份食材 认真做好每一道菜 用丰富的营养、均衡的搭配 满足孩子成长所需膳食营养 小学部食谱星期二（4月5日）：晚餐甜皮鸭青椒肉丝炒面黄瓜鸡丁蒜蓉生菜番茄蛋花汤米饭 夜宵牛奶糕点星期三（4月6日）：早餐蔬菜瘦肉粥杂酱米线鸡蛋炝瓜丁玉米糊奶油馒头 课间餐牛奶糕点午餐雪豆带丝炖肘子青椒豆干炒肉蘸水茄子酸辣土豆丝绿豆汤杂粮米饭水果 晚餐熊掌豆腐蒜苔肉丝芹菜碎肉炒小白菜白菜豆腐汤米饭 夜宵牛奶糕点MEISHI星期四（4月7日）：早餐萝卜瘦肉粥八宝粥鸡蛋五香豆干鲜肉包糕点 课间餐牛奶糕点午餐黄焖鸡黄瓜肉片麻婆豆腐炝炒上海青南瓜汤杂粮米饭水果 晚餐水煮肉片宫保鸡丁蚂蚁上树青椒炒玉米雪豆带丝汤米饭 夜宵牛奶糕点星期五（4月8日）：早餐豆浆南瓜粥油条鸡蛋酸辣藕丁椒盐花卷 课间餐糕点午餐莲藕烧排骨番茄炒蛋鱼香碎滑肉糯米蒸南瓜红豆汤杂粮米饭水果 中学部食谱星期二（4月5日）：晚餐甜皮鸭青椒肉丝炒面黄瓜鸡丁蒜蓉生菜番茄蛋花汤米饭 夜宵南瓜汤糖包子 星期三（4月6日）：早餐蔬菜瘦肉粥杂酱米线鸡蛋炝瓜丁玉米糊奶油馒头 午餐雪豆带丝炖肘子青椒豆干炒肉蘸水茄子酸辣土豆丝绿豆汤杂粮米饭水果 晚餐熊掌豆腐蒜苔肉丝芹菜碎肉炒小白菜白菜豆腐汤米饭 夜宵酸梅汤糕点 星期四（4月7日）：早餐萝卜瘦肉粥八宝粥鸡蛋五香豆干鲜肉包糕点 午餐黄焖鸡黄瓜肉片麻婆豆腐炝炒上海青南瓜汤杂粮米饭水果 晚餐水煮肉片宫保鸡丁蚂蚁上树青椒炒玉米雪豆带丝汤米饭 夜宵牛奶糕点 星期五（4月8日）：早餐豆浆南瓜粥油条鸡蛋酸辣藕丁椒盐花卷 午餐莲藕烧排骨番茄炒蛋鱼香碎滑肉糯米蒸南瓜红豆汤杂粮米饭水果 晚餐干锅鸡青椒肉丝芽菜鸡米花炝炒凤尾三鲜汤米饭 夜宵芝麻汤圆 美食MEISHI星期六（4月9日）：早餐酸辣粉白米粥鸡蛋渍黄豆芽菜包 午餐红烧带鱼韭菜炒豆干清炒茄子鱼香肉丝酸菜粉丝汤米饭水果 鱼香肉丝红烧带鱼攀成外美食小课堂美食推荐MEISHITUIJIAN麻婆豆腐材料Material豆腐1盒牛肉克辣豆瓣酱1大匙辣椒粉1小匙花椒粉适量酱油1大匙姜丝适量小葱适量淀粉2小匙料酒适量盐适量油适量 步骤一 牛肉剁成末； 步骤二豆腐切小块，入沸水中焯一下；步骤三炒锅放油烧热，加入牛肉末炒变色，淋点料酒；步骤四加入豆瓣酱，小火煸出红油；步骤五加入辣椒粉和姜丝炒匀； 步骤六加入适量热水，放入豆腐，加入盐和酱油。烧开后盖盖小火炖一下； 步骤七汤汁减少时，加入水淀粉勾芡。撒上小葱； 步骤八盛入碗中撒上花椒粉。 你学会了吗？ #你有什么想吃的美食吗？# 欢迎留言 菜谱学校食堂编辑 赵萌终审 高敏向泽益预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
