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秋老虎发威咯！ 昨天攀枝花的最高气温超34℃，小微只想说可不可以不要这么热。 无奈地心，只能唱首歌儿安抚一下咯！会唱的朋友一起来。 预备唱： 太阳当空照，花草都枯焦，小鸟说燥燥燥，你为什么变成小笼包？气温太劲暴，连连创新高，煎的煎烤的烤，一不小心就会蒸发掉！ 昨天，仁和最高气温达34.5℃，盐边最高气温达33.8℃，市区最高气温达33.4℃，米易最高气温达33.4℃。未来三天“秋老虎”将持续发威，最高气温仍将维持在34℃。 妹子：我都换下了凉席，结果睡觉还要开空调！ 小微：空调你开或不开，它就在那里，不远不近…… 一波美女来袭，准备好了吗？ 小伙伴们除了吐槽天气太热，有木有感觉自己还是很幸运呢！美女们赶紧抓住最后的暑热，让裙边再飞扬一下，宅男们还可以多在窗口打望一下，饱饱眼福。 汉子：光说不练假把式，有脾气你来点图噻！ 小微：你……你……你不要逼我，你敢逼我，我还真就敢上图。 Ready？GO…… 妹子看够了，还是来养养生！ 御姐：养生你也懂？莫豁我哦。 小微：姐虽然不懂，但是姐背后有人。医院中医科王乔医生的话总可信嘛！ 初秋应根据天气加减衣物 初秋的攀枝花早晚较冷，中午炎热，寒热多变，容易感冒。亲们应根据气候变化加减衣物。 初秋养生重在清热润肺。 初秋的攀枝花气候较为干燥，在饮食上要特别注意，多食用一些清热润肺的食物，如：芝麻、蜂蜜、百合、莲子等。攀枝花水果丰富，新鲜上市的梨、葡萄、石榴等带有酸味的水果，也是秋季滋补佳品。忌食辛辣，少吃火锅、干锅等燥热食物。 初秋美食推荐，学着做做吧！ 山药枸杞粥 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。枸杞子所含之营养成分非常丰富，含粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、类胡萝卜素，还含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌等元素，以及22种氨基酸和多种维生素。山药枸杞粥是秋季养生的去燥佳品。 材料：山药克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。 做法：大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。 红枣桂圆黑米粥 红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。 材料：红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量 做法:黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。红枣和桂圆干用水冲洗干净。黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）。 百合鲫鱼汤 百合能润燥清热，安心宁神，是去秋燥的良品。配合益气健脾、清热利水的鲫鱼，能有滋补润肺，凊降利脾的功效。 材料：鲫鱼克、百合克、盐5克、胡椒粉1克、花生油75克。 做法：将百合去掉杂质，在清水中浸泡半小时；鲫鱼去鳞，去鳃，去内脏；经油炸后，加开水、精盐煮烂，汤滤清；将鱼、百合、鱼汤同放沙锅中共煮至熟，撒胡椒粉调味即成。 莲藕排骨汤 莲藕能清心降火，润肺去燥，是秋季食用的最佳蔬菜，配合营养丰富，高蛋白质的排骨，能清热消痰、补血养颜，补肾养血、滋阴润燥。 材料：莲藕克，猪排骨克，黄酒、生姜、葱、盐少许。 做法：猪排骨切段，飞飞水；将藕洗净切片，与排骨同置1毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。 赞赏 |
