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攀枝花不少去外面旅游过的朋友， 都对共享单车念念不忘， 说起原因都只有两个： 方便！安逸！ 但因为种种原因 共享单车迟迟没有入驻攀枝花 我们没办法在上下班时享受骑行的乐趣 但是没关系，我们还有旅游线路上的休闲骑行！ 咱攀枝花城市依山而建， 坡陡弯急，让不少老司机都感叹不已…… But，这里却是骑行者的天堂！ ↓↓↓↓ 休闲型 金沙江大道中段（滨江大道） 全程8公里左右，部分路段含2.5米宽的景观绿化带、1.5米宽的自行车道和2.5米宽的人行道。 依江而建，骑行的同时还可欣赏江景，看山河壮哉！ 仁和湿地公园 地势平缓，很适合慢慢地骑行。 当地还可以租双人或单人自行车，与朋友一起骑行~和朋友一起骑车，快乐doubl！ 米易河滨公园 （图片来自四川新闻网） 与仁和一样，米易河滨公园地势也很平缓，适合休闲骑行，但是要注意避让行人。 运动型 机场路 风景超好，能看到大半攀枝花城市的景观！全长18公里，全程上坡，很有挑战性，但是慢慢骑也能上去。 提醒：不建议从机场骑行回市区，因为一路下坡，且路上货车很多。一定要注意安全！ 炳清路 10公里左右，路线可以自行选择，可以路过西佛寺景区、河门口公园等景点。 挑战自我型 警告：以下路段建议多人前往 总龙路（国道） 从总发入口处进入总龙路，风景超美，号称攀枝花离天最近的地方。 到迤沙拉全程50余公里，路况不错，但雨季要注意塌方落石。 密地桥——二滩 全程40余公里，沿着雅砻江江水逆行而上，最终到达壮观的二滩！ 密地桥——红格镇 全程26公里左右，骑行到红格镇后，还能去泡泡温泉，洗去一身疲劳~ 西区政府——渔门镇 全程60余公里，经历上坡下坡，从桑树林中穿梭而过，最终到达渔门镇的时候，会有很大的成就感！ 更多线路等待网友们的发掘， 如果有新路线、好路线， 欢迎留言告诉我们哦！ 骑单车对身体健康好处多多， 但是如果方法不对，对身体的损伤也不少。 有益预防心脑血管疾病，锻炼心肺功能 首先，它可以降低血液胆固醇水平，从而预防心脑血管动脉壁粥样硬化斑块形成、保持血管弹性的作用。 其次，骑单车起到减少体脂的功能，减肥效果显著。 第三，由于自行车是异侧支配运动，两脚交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，这对于神经肌肉维持平衡的能力也是不错的训练方式。 第四，由于骑单车也是一种有氧运动，当达到一定的速度时，有助于锻炼心肺功能。 第五，骑行可促进肾上腺素的分泌，让人产生愉悦感，对于减轻心理压力和减少沮丧感有一定的积极作用，是很好的减压方式。 有害加剧颈肩部和腰背部的肌肉劳损如果骑行单车的方式不对，也会带来不小的身体损伤。 1.颈肩部的肌肉劳损 在骑行带来的运动损伤中，颈椎病占7.62%，腰椎间盘突出占3.81%。这是因为单车的上管通常都比较长，车把比较低，为了观察前方，骑手必须保持抬头仰颈这种强迫性姿势，时间一长，就会造成颈部肌肉紧张并伴随着肩颈疼痛。 2.腰背部的肌肉劳损 骑行时，要求身体比较直，这样就给腰部增加了负担，容易导致腰部肌肉疲劳损伤。 3.膝关节软骨的磨损 由于骑行者的膝关节长时间地进行周期性屈伸，容易造成膝关节的损伤，最终导致膝关节疼痛和关节肿胀，主要有膝盖上部疼和髌骨后方疼痛。 支招这样骑车可减少骨科损伤如果喜欢长时间骑行，一定注意科学骑行。 1、对于刚接触长距离骑行的爱好者来说，最好进行适应性训练后，再进行几十公里以上的长距离骑行活动。 2、要选择适合自己的座驾和调整车座、把手高度，选择较为宽大柔软的坐垫。 3、如果骑行时间较长，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，减少或分散颈腰部肌肉的负荷，或者下车行走活动一下脊柱、四肢再继续行程。 4、中老年人或有心脏病基础病的骑行者，最好不要过于追求速度，因为缺氧可能会诱发心脏冠状动脉收缩，导致心肌缺血。 编辑：李可 曾经有一个超帅的白癜风治疗用什么方法好白癜风医院银川哪家好
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